如何為新生兒打造安全的睡眠環境

為新生兒打造安全的睡眠環境，是新手父母最重要的步驟之一。美國兒科學會建議使用堅固、平坦的睡眠表面，且不要有鬆散的寢具或柔軟物品，以降低嬰兒猝死症候群（SIDS）和意外窒息的風險。本指南將帶您了解安全嬰兒房設置的關鍵要素，從選擇合適的嬰兒床墊到安排房間以達到最佳安全性。

無論您是在準備嬰兒房，還是在房間裡設置嬰兒床，原則都是一樣的。安全的睡眠空間不必複雜，只需遵循幾個關鍵指南即可。讓我們來分解您需要了解的內容。

選擇合適的嬰兒床和床墊

安全睡眠環境的基礎，是符合當前安全標準的嬰兒床，以及堅固且貼合的床墊。尋找沒有側邊護欄可降下的嬰兒床，且欄杆間距不超過 2 3/8 英吋。床墊應堅固且平坦，沒有下陷或凹陷。一個好的測試方法：如果您按壓床墊，手會留下印痕，那就太軟了。

為了安全貼合，床墊應緊貼嬰兒床的四個側邊。床墊和嬰兒床框架之間不應能放入超過兩根手指。這可以防止您的寶寶卡在床墊和嬰兒床之間。Newton Baby 嬰兒床墊設計堅固且透氣，能穩固地貼合標準嬰兒床。搭配一個能緊密包覆或拉伸床墊的床包。

• 務必使用符合 CPSC 安全標準的全新堅固床墊。
• 檢查床墊是否緊密貼合嬰兒床，沒有縫隙。

使用床包，且不要放置其他物品

選好床墊後，請用符合床墊尺寸的床包包覆。切勿使用鬆散的床單、毯子、棉被或床圍。嬰兒床內除了床墊和緊密貼合的床包外，不應放置任何物品。這是防止窒息和 SIDS 最重要的原則。

如果您擔心寶寶著涼，請使用可穿式毯子或嬰兒睡袋，而不是鬆散的毯子。將室溫保持在 68-72°F（20-22°C），並為寶寶穿得比您自己多一層。進入室內後，避免戴帽子或頭套，因為它們可能導致過熱。

• 避免使用床圍、枕頭、絨毛玩具和毯子。
• 使用睡袋或可穿式毯子保暖，而不是鬆散的毯子。

正確放置嬰兒床

將嬰兒床放置在沒有危險物品的位置。遠離窗戶、百葉窗、窗簾、電線，以及任何嬰兒可能攀爬或拉扯的家具。嬰兒床應放在平坦、穩定的表面上，理想情況下，前六個月應放在您的臥室（同房但不同床）。

確保嬰兒床遠離任何熱源，例如暖氣、加熱器或陽光直射。同時避免放置在嬰兒監視器、燈具或裝飾品的垂掛電線附近。目標是在嬰兒床周圍創造一個清晰的區域，沒有東西可以掉入或讓寶寶觸及。

• 前 6 個月請同房但不要同床。
• 讓嬰兒床距離窗戶和電線至少 3 英尺。

維持安全的睡眠溫度和濕度

過熱是 SIDS 的已知風險因素。將嬰兒房保持在舒適的溫度，並使用室內溫度計監測。如果您覺得房間溫暖，對您的寶寶來說可能太熱了。為寶寶穿輕薄的衣服，並檢查他們的後頸，看看是否出汗或感覺發熱。

加濕器有助於維持舒適的濕度，特別是在乾燥氣候或冬季。定期清潔加濕器以防止黴菌和細菌。理想的濕度範圍是 30-50%，以保持寶寶的呼吸道濕潤和舒適。

• 將嬰兒房溫度保持在 68-72°F（20-22°C）。
• 如有需要，請使用室內溫度計和加濕器。

為新生兒打造安全的睡眠環境，不需要昂貴的設備或複雜的程序。專注於基本要素：堅固的床墊、緊密貼合的床包、空無一物的嬰兒床，以及涼爽通風的房間。遵循這些簡單的指南，您就可以安心地知道您的寶寶正在安全地睡覺。如需更多提示，請查看我們關於選擇合適嬰兒床墊和設置嬰兒床以進行同房睡眠的指南。